娄底市第一人民医院专家为群众进行义诊。

红网时刻娄底3月22日讯（记者 李响炮 通讯员 鄢婷）“涂最贵的眼霜，熬最晚的夜”，已成为当代人的真实写照。睡不着、睡不醒、睡不好更是许多人的烦恼。今年3月21日世界睡眠日，正值疫情在全球蔓延，多国被迫停工停课，不少人焦虑丛生。被疫情打乱生活节奏的你，睡得还好吗？

21日上午，娄底市第一人民医院门诊大厅，患有睡眠障碍前来咨询的群众络绎不绝。该院神经内科、呼吸肿瘤内科的专家为他们进行现场义诊。同时，大厅内LED屏幕上，湖南省睡眠医学联盟联合的50多家医院70多个专科开展在线健康教育讲座，以及在线义诊答疑，向人民群众普及健康睡眠知识。

“一般几点钟睡？醒来后干什么？睡中做梦吗？白天打瞌睡吗？平时咳嗽吗？饮食情况怎么样？”58岁的邓先生说，他每天10点钟睡觉，凌晨2点醒来后就再也睡不着，对此很是苦恼。娄底市第一人民医院内科主任、主任医师颜碧英询问病情后为他开出处方：每天一个鸡蛋，至少2两肉，麦片改成牛奶或酸奶，保证营养摄入。每天坚持适当运动，保持良好规律作息，对于因为情绪造成的睡眠问题，可以做一些放松训练，比如正念冥想，严重的话也可以到医院开展多导睡眠监测，科学评估睡眠质量，进行药物和非药物治疗。

颜碧英告诉记者，人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡眠和休息对人体健康至关重要。睡得好，心情会更加愉悦，幸福感更强；而睡不好，则可能导致各种疾病的产生。良好的睡眠是提升人体免疫力的关键因素之一。只有享受健康的睡眠，才能构建美好生活。