“好想去上班，但是又害怕！”

“外出可以戴口罩，可吃饭总不能戴口罩吧？”

“看见人多的地方就心慌，坐地铁都不敢用力呼吸。”

疫情期间返岗复工，引起了不少网友的担心，甚至很多网友自制“战疫”神器，小编也是心生佩服。

（网友自制“战疫”神器）

其实，小编也是一样，终于熬过了“憋屈”的假期，如今“解禁”心里更慌。但是面对新冠肺炎疫情，仅仅做好戴口罩、勤洗手、酒精消毒这些个人防护就够了吗？中医专家建议，除了个人防护，日常做好中医预防，提升抗病毒能力，更能有效降低被感染几率。

针对新冠肺炎 中医不仅用于治疗 更擅长预防

近期，中医在抗疫前线不断创造“奇迹”，在缓解患者症状上发挥了重要作用。2月13日，首个由权威机构发布，经临床验证有效的 “肺炎一号”方正式对外公开，让新冠肺炎病患看到了战胜病毒的曙光。

具体方剂为：党参15g，陈皮10g，柴胡20g，槟榔10g，黄芩10g, 法半夏10g，全瓜萎10g，草果15g，厚朴15g，知母10g，芍药10g，生甘草10g，虎杖10g。

小编在药方中看到了几味很常见的药材，包括党参、陈皮、槟榔。虽然常见，但每一味药材都大有来头。

党参：主要功效就是“补”，《本草从新》中记载，党参具有补中，益气，生津等功效，常用于治疗脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力等症状。

陈皮：虽然俗称干燥的橘子皮，但却有理气健脾，燥湿化痰的功效，《神农本草经》记载：陈皮“主胸中瘕热，逆气，利水谷，久服去臭，下气。”等功效。

槟榔：在南方很常见的一味中药，史料记载，槟榔入药已有两千年历史，在《本草纲目》、《名医别录》中均有记录，槟榔在中国历代曾多次用于治疗瘟疫，比较知名的是《湘潭市志》记载的，湘潭“臌胀病”疫情，因县令给患者分食槟榔而治愈。槟榔为何有此功效？资料显示，槟榔中含有一种鞣质，可抗细菌、真菌和病毒，能有效抑制它们的生长。

由方可见，中医“辨证施治，对症下药”的优势在治疗新冠肺炎中发挥了重要作用。但是未感染人群想要远离病毒，更重要的是日常采用中医预防。

最近，党中央、国务院在抗疫系列部署中指出，要广泛开展中医药预防保健；钟南山团队为一线医护人员开出预防凉茶处方；河南中医药大学第一附属医院院长朱明军表示：“中医讲究‘未病先防’，日常采用中医预防，可以增强抵抗力，减少感染风险。

但是，大家没有正确解锁的 “预防姿势”怎么办？小编将“偷师”中医，得来的4大妙招分享给大家，在非常时期避免“中招”。

记牢中医4大妙招 做好返岗自我保护

中医认为“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是人体的免疫力，免疫力强则抗病毒能力强。如何提升自己的免疫力？记住以下4大妙招，让你轻松获得“免疫力buff”。

第一招，中药搭配当茶饮。

中医讲究“温清消补”。常用菊花、金银花泡水喝，可消除内热，清热解毒；用黄芪、人参、西洋参泡水喝，可补气固表。这些做法可以增强体质，提升免疫力。

第二招，三餐加量不减肥。

中医讲究“饮食有节”。卫健委发布“新冠肺炎防治营养膳食指导”中指出，每天要摄入足够的优质蛋白质。像鸡蛋、牛奶、肉鱼、大豆、干果，不仅要吃，更要多吃。比如平时一天吃1个鸡蛋，非常时期可以吃2个。切记非常时期，不能节食、减肥。

第三招，多吃果蔬多运动。

中医讲究“动汗为贵”。多位中医专家建议，每天坚持运动累计1个小时，像平板支撑、瑜伽、快步走等，切勿参加集体运动。同时，多吃蔬菜，水果，补充人体所需的维生素和矿物质、粗纤维，协同强化人体免疫系统。

第四招，睡饱穿暖心情好。

中医讲究“起居有常；精神内守，病安从来”。 形成良好的作息习惯，每天保持7小时以上的睡眠。同时要保持愉悦的心情，避免忧虑、恐惧，因为负面情绪会让人体激素状态异常，影响免疫系统工作，正所谓“愁一愁白了头，笑一笑十年少”。

结尾，小编奉上一首打油诗，希望大家能够掌握中医妙招，安全度过非常时期。

妙招预防虽然好，个人防护不能少；

两者结合最有效，非常时期不中招。