高考是国家为高校选拔优秀人才的正规考试，也是千百万考生至关重要的大型考试。考场如战场，成败得失，两天显现。有的考生看似操胜券，结果风云突变，名落孙山：有的考生看似中榜无望，结果吉星高照，一路凯歌。

2020年高考即将来临，怎样使考生在高考中正常甚至超常发挥，考出理想成绩，这既是备考老师们研究的课题，也是考生家长们关心的话题。俗话说，考试是好是坏，功夫贵在场外，虽说平时努力备考固然重要，但万事俱备只欠东风，临门一脚无法破门更是令人遗憾，娄底市金海学校高复部主任刘如升老师，结合多年的教学经验以及阅卷经验为考生们献上本期高考考前指导，谈谈如何提升考生的临考心理素质和答题技巧等干货。

刘如升老师是高中物理高级教师，曾培养出湖南省理科状元彭慰，娄底市理科状元曾石、严勤华，物理奥赛教练、学生严勤华曾获全国物理竞赛一等奖，在全国物理专业刊物上发表论文20余篇，主编特级教师点睛丛书。

考试时间安排

☆7日上午9:00-11:30，语文

☆7日下午3:00-5:00，数学

☆8日上午9:00-11:30，文综/理综

☆8日下午3:00-5:00，外语

7月6日注意事宜

下午看考场：熟悉考场环境，哪栋楼、哪层、厕所在哪，桌子表面是否平整、凳子是否结实，试放听力时声音大小是否合适、音质是否清晰。

考前要准备的物品及注意事项

☆《准考证》和居民身份证

☆削好的2B铅笔（两支）、黑色0．5毫米的签字笔（两支）、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋，其他任何物品不准带入考场。

考前15分钟要做的事

☆考前15分钟发答题卡

☆检查所发答题卡（注意A、B卡）

☆检查所发答题卡是否有破损、模糊、歪斜等

☆填写姓名、考号等，待监考员贴好条形码，再次核对条形码及答题卡信息。

进场后开考前的注意事项

☆认真填写考生信息（姓名、准考证号等），字迹要清晰工整。

考前5分钟要做的事

★检查试卷是否与所考的科目一致．有无破损等

★写姓名、考试证号等

★看试卷(不能答题)

考试过程中要注意的问题

★ 第一卷(选择题)作答时，必须用2B铅笔填涂。如需修改答案，应用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹，注意不要擦破答题卡，做完一卷后立即将答案填涂好。

★ 第二卷(非选择题) 必须用书写黑色字迹的0.5毫米的签字笔在每题规定的答题区域内作答(如要修改答案,应用笔将错误的内容划去或擦去，然后在划去内容的上方或下方写出新的答案)。不可超出答题区域或超出答题卡黑色边框线作答，否则答案无效。

★开考铃响后才能答题，不要自行传递文具。

★注意保护自己，避免雷同卷。

★注意答题不能错位，一定要在规定的区域规定的题号进行答题。

★注意监考员在考试终了前15分钟的提醒，检查答案是否填涂到答题卡上。

★考试终了铃声响后，不得再答题。不要把试卷、答题卡、草稿纸等带出考场。

★在答题卡规定的区域答题，只准用书写黑色字迹的0.5毫米的签字笔答题(作图题可用铅笔绘图，确认后再用书写黑色字迹的0.5毫米的签字笔描写清楚)。不得用规定以外的笔和纸答题，不得在答题卡上做任何标记。

★答题卡上作答尽量想好再作答,并防止污染、损坏答题卡。

高考首日 五点建议助考生调整状态

一、按时起床按时吃饭

7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。

二、路遇熟人热情招呼 、微笑面对、保持自信

考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。

三、睡个午觉神清气爽

语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。

四、每科考完绝不对题

高考第一天不论考得怎样，都不要多想，“考一门丢一门”，不对答案。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。

五、首日夜晚平静度过

高考首日晚，建议考生在10点—11点上床睡觉为宜，不要上床过早，更不能晚，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。

考试答题技巧

高考主要是对基础知识的考查，高考成绩的好坏在很大程度上取决于考生是否具有扎实的基础知识和过硬的基本技能。大多数老师认为，考前几天可以重回课本，进行“收缩复习”，即抓住各科知识的主干，进行强化记忆。根据自己平时的弱项，及时重点补习；温习整理的提纲、图表、卡片等，记住重要公式、定理，确保不失基础知识分；也可想些简单的问题，使大脑处于较活跃、清醒的状态。

一、合理分配时间。

高考是限时考试，既考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会“量体裁衣，看分花时”，分值小就少花时，分值大就多花时。

二、先易后难。

☆拿到考卷，先做容易题，后做难题。容易题细心做，中档题小心做（注意陷阱），高档题适当做。

☆最难的题目不一定出现在试卷最后。

☆考试时不要被难题羁绊，有时会遇到本来不难自己却怎么也不会做的题目，此时应放下这道题，先做别的题。

三、准确快速解题。

在认真审题后，要力求答题准确无误。不但要做到思路清晰、方法对路，还应做到每一步的推导、演算要准确，且书写清楚、格式规范。凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。

四、草稿纸的运用。

应注意以下几点：草稿纸上的字迹要清楚，以备自己检查时用。选择题也在草稿纸上写出简单的论证过程。草稿纸上做好后，应立即抄到正式卷子上，并应准确无误。

五、不留“空白”。

有的题不会做或没有把握，也不要空着。对于客观题，如没有把握，要坚持相信第一感觉。经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法筛除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出较为正确的选项。对于主观题，会多少答多少，能得分的地方绝不失分，不易得分处争取得分。

六、保持卷面整洁美观。

答题时应注意卷面整洁，字迹清晰，格式规范，标点准确，使评分人产生“愉悦感”。卷面不准做任何标记，用规定的笔答题。

七、时间到，铃声响，马上停笔，不要再答卷。

“高考智囊团”为你准备了一些金点子

遇到生题、超纲题目怎么办？

点子：高考是选拔性考试，一般都会出现陌生的题型，因此看到这样的题目不要慌张，而是把它作为正常的事。陌生题肯定和中学所学的内容有关联，考生要努力搜索已有的知识和题中隐藏的信息，发挥知识迁移的能力，有时陌生题只是起点高，但落点低，并不像你想像的那么难。

发现时间不够了怎么办？

点子：如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能“抢救”分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，监考老师最后会给考生提醒的。

考试结束后发现名字没写，怎么办？

点子：要向监考老师打一下招呼，不要让老师误会为作弊。

某场考试考砸了怎么办？

点子：有的考生第一科就考得不够理想，有的可能中途受阻。出现这些情况，考生容易产生消极情绪，不利于考试。这就需要考生提得起，放得下，方法是多样的。一是自我安慰法：我不会做，别人也不一定会做。不要攀比，树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。“天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好。”二是后面补偿法：在一场考试中，告诉自己，前面的题不会做，后面的题来补偿；在整个考试中，树立前面科目损失了，后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。